孕妇能吃坚果吗
1、开心果
开心果当中有很多的营养元素，有增强体质和抵抗衰老的功效，对于怀孕期间的有便秘情况的孕妈妈来说，适量的吃些开心果，还有缓解便秘的作用哦。
2、杏仁
杏仁的功效不少，吃杏仁的好处也很多，最主要的作用就是润肠通便，止咳，能很好的预防孕妇便秘，但是有一点要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要适量。
3、瓜子
平时吃的比较多的是南瓜子和葵花子，当然还有西瓜子，其中葵花子有降胆固醇的作用，西瓜子可以润肠、止血、对胃有好处，而南瓜子可以防治结石。
4、核桃
核桃除了能健脑补脑之外，还能增强一下自身的抵抗力，所以，对于准妈妈来说，当然不能错过核桃。
孕妇吃坚果，早期有助于保胎的，同时坚果中含有丰富的DHA，有助于胎儿智力发育的
孕妇可以是杏仁坚果。杏仁是一种坚果，但里面含有的热量、脂肪比较的多，不建议孕妇长时间、大量的吃。适当的吃坚果对胎儿的大脑以及视力的发育有一定的好处。坚果的种类比较的多，孕妇不能长时间、大量的吃某一种单一的坚果，这样可能会对孕妇自身以及胎儿的生长发育造成影响。
孕妇可以吃核桃、开心果、瓜子、松子、花生等坚果类的食物，坚果类的食物富含丰富的蛋白质和营养成分，孕妇经常的适量吃一些坚果类的食物，对于胎儿的神经和智力发育都有促进的效果，但是孕妇吃坚果不宜多吃，容易引起上火的症状，而且坚果类的食物含有大量的油脂，容易增加肠胃负担，导致消化不良。
