1、 饮料

特别是火热的夏季，早上起床后喝一杯冰镇的饮料，那个凉爽，真是无以言表。饮料虽然其主要成分是水，但大多数饮料都都含有柠檬酸等，柠檬酸会加速钙的排泄，从而降低血液中钙的含量，长此以往就会使人体缺钙。

对正在长身体的小孩影响更大。咖啡、牛奶、果汁也不能当作起床后的第一杯水。咖啡有提神醒脑，使人兴奋的作用，但人一早就兴奋并不是一件好事。同时，这些饮料会加速胃肠的消化和吸收，无形的给胃肠增加了不必要的负担，无利于身体健康。

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。另外，有些饮料有利尿作用，会加速人体的排泄，有可能会造成“捉虱不成反被虱蛟”，也就是补水不成反而造成人体缺水更严重。

2、淡盐开水

有些老年人，还有些医生都认为早上起床之后喝点淡盐开水有利于身体健康。现代科学表明，其实这个观点是错误的。夏天大量出汗之后补充一点盐水有利于身体健康，这是大家公认的。经过一整夜的睡眠，正常的生理代谢消耗了大量的水分，但盐分并没有损失多少，反而积压在身体里。

如果此时再补充盐分就会造成血流中盐分含量过高使血压增高，对一些高血压患者来说是“火上加油”，更不利于身体健康。另外，都知道，盐具有高渗透性，喝进肚里后，身体里的水分会加速渗透反而会加速身体里的一些组织器官缺水更严重。

3、隔夜或久存的开水

平时喝开水也应该如此，隔夜的或久置的开水最好少喝，早上起床后最好不要喝。因为现在水污染非常严重，水烧开了，虽然水中的细菌、病毒杀死了，但含氮的有机物却无法除掉，

开水放了一段时间后，含氮有机物会会被分解成亚硝酸盐。而亚硝酸盐又是高致癌物。再者，开水放久了，也不可避免的有细菌等污染。总的来说都不利于身体健康。

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