过夜的水

很多人因为知道自己在早上的时候都会喝水，所以都选择在隔天的时候把水烧开之后，然后等着早上的时候再喝。但是当开水放久了之后，所含有的氮元素是很容易被分解成为亚硝酸盐的，当把亚硝酸盐吸入体内的时候，会跟体内的血红细胞发生反应，影响血液的运氧工作。

盐水

有的人认为平时的时候喝淡盐水是一个很不错的习惯，因为淡盐水有利于身体健康。并且喝淡盐水还可以补充水分。但是这个对于早上喝水是不成立的，因为当身体在一夜的休眠的时候，会让身体的血液处于一个浓缩的状态。喝水的其中一个工作是为了稀释血液，而这个时候如何喝盐水的话就会造成高渗性脱水，让人变得越来越口渴。

冰水

早上起来的时候都是朦胧的，基本都是处于一个犯困的状态，所以很多人就想说通过喝冰水来帮助提神，摆脱犯困的状态。但是这个虽然能摆脱犯困的状态，但是对身体是有危害的。因为喝冰水会刺激到喉咙。

让本来就充血的血管遇冷就收缩起来，血液出现不循环的情况，让细菌趁虚而入。并且早上的时候，肠胃是处于一个休眠的状态。喝冰水会刺激到肠胃的，从而伤害到肠胃。

早上喝水有什么好处

早上的时候，因为身体里面所进食的食物全部都已经消化掉了，就只剩下残渣了，这个时候如果喝一杯水的话就会帮助把胃壁的这些残渣都冲洗干净。

因为早上的时候身体已经什么都消化完了，这个时候喝水的话就会让水快速的跑到身体的各个部位，促进各各细胞的代谢循环，唤醒身体的休眠状态。

（责编：苏雅婷 ）