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中秋节后养生常识 多喝粥汤白开水!

2017/9/25 17:33:06

中秋过后,随时会有寒潮来袭,早晚的温差变得更大,而且气候会更加的干燥,因此,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。

1、中秋节后最好多喝粥汤、白开水。因为中秋过后天气会变得很干燥,人很容易缺水,因此,多喝汤粥有益于补水,同时还可以补充营养。而中秋节因为饮食的放纵也会给胃肠带来很大的负担,所以很多人在节后。

会出现各种肠胃问题,比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。中秋节之后,都市人首先要调养肠胃,通过饮食让身体尽快恢复状态。节后最好多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素,而且利于排毒。

2、中秋节后注意防腹泻、感冒。秋天本来就是逐渐转凉的一个季节,天凉好个秋,凉爽的秋季给人们带来舒适,但是同时经常变化的天气使得人们一时难以适应,因此,这个季节非常容易感冒,加上中秋节放假,起居不规律,熬夜等,容易导致抵抗力和免疫力下降,病毒就会趁虚而入。所以,中秋过后一定要预防感冒。可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。

3、中秋节后应该少洗澡。夏天人们习惯每天冲凉,但是中秋过后,建议最好不要天天冲凉,因为天气转凉,还有秋后天气干燥,人的皮肤也会变得干燥,这是因为秋季风大灰尘多,人们出的汗量减少,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉,缺乏弹性,甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。

因此,秋天人们不宜洗澡过多,更不宜用太热的水洗澡,否则皮肤的保护层被破坏后,皮肤更易感染细菌。而洗澡时选用的浴液一定要注意,一定选择碱性小的,如果是中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。这样就可以减少皮肤的干燥,保护好皮肤。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:夏季养生的饮食重点?

在林林总总的补品或食补当中,专家认为最好的食物是白米饭,最好的饮料是白开水。如果出汗多,可适当加点盐在白开水里;运动后,也可以饮用淡盐水来补充水分的流失。所谓大道至简,日常一些药物或食补只要超过白米饭和白开水的范畴,都需要辩证个人体质是否适合药物。辩证需根据当时的气候(如是夏季还是冬季),本身的体质,自身的症状入手。从这三方面介入养生,就相对规范和科学。

Q:秋天吃什么养生比较好?

豆芽、山药、南瓜、萝卜、白菜秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,所以人们在起居上应提高警惕,注意养生。

Q:想咨询一下我早上起来喝蜂蜜水是否有减肥和养生的的效果

医生建议:早上起来喝白开水有排毒的作用,而喝蜂蜜水需要经过人体的代谢才能吸收蜂蜜,导致排尿的时间比较长,所以建议是早上先喝点白开水过十分钟之后再喝蜂蜜水。平时晚上也可以喝点白开水来代替蜂蜜水起到养生的作用。

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