提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇
冬季免疫力低下人群就需要吃些菌菇，今天这道盐酥杏鲍菇，可以当做小吃，金黄外酥里嫩，吃起来跟肉肉一样哦，具体的味道需要自己来尝试了。
【提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇】
主料：杏鲍菇2个
辅料：油适量、盐适量、生粉少量、鸡蛋1个、胡椒粉适量、酥炸粉适量、
步骤：
准备好食材：杏鲍菇。
配料：生粉+盐+鸡蛋1个+胡椒粉。
还有最关键的酥炸粉。
杏鲍菇洗净，擦干水分，切滚刀状。
磕入鸡蛋，加入适量盐、胡椒粉和少量的生粉，搅拌均匀，腌制30分钟左右。
平底锅倒入适量的油，加热。
将腌制好的杏鲍菇，均匀蘸上酥炸粉。
放置到平底锅内炸至两面金黄，即可出锅。
吸干油份，享用美味。
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇的作用：
1.消食，杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化。
2.提高免疫力，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3.祛脂降压。
感冒咳嗽时是可以吃杏鲍菇的
提高免疫力的好习惯。1.提高免疫力，吃好睡好，多运动。1.提高免疫力，吃得好，睡得好，多运动。营养搭配，少油少盐。2.保持良好的休息，注意深度睡眠。3.适度运动，有利于提高体温，改善血液循环，保持骨骼健康。破坏免疫力的习惯1。经常喝冷的东西。2.经常熬夜。3.药物滥用，消炎药。4.大吃大喝，常吃垃圾食品。5.不运动。平时可以多喝酸奶，多喝水。适量食用海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等，长期食用可促进免疫。常喝茶，适量补充铁、精氨酸，多吃水果蔬菜。
你好，建议你可以让孩子服用些免疫球蛋白口服液增强抵抗力。平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。
