你好，高血压建议吃降血压的水果： 橘降血压：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。山楂降血压：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。香蕉降血压：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。柿子降血压：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的视。苹果降血压：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。菠萝降血压：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。鲜梅降血压：富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。甜瓜降血压：有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。西瓜降血压：对高血压有良好的治疗作用。荸荠降血压：含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

治疗高血压最有效的方式，就是服用适量的降压药来缓解病症。同时在日常的生活中，也尽量选择食用一些低盐、低脂、低钠的食物，比如洋葱类的蔬菜等，也可以多吃猕猴桃类的降血压水果来进行食补降压。另外，降血压药物分成了五大类，最主要的两类就是血管紧张素转化酶类的抑制剂以及钙拮抗剂。

按摩穴位降血压是有效的，如适当的对太冲穴、曲池穴、太阳穴等适当的按摩，能够有效的降低血压。高血压是一种慢性病相对治疗周期比较长，跟多种因素有一定的关系，要长期靠药物来进行控制。日常生活中也要注意，不要吃高盐、高脂、高糖的食物，避免情绪激动化。