生理期的饮食需要注意以下几点，
第一、不要吃凉性水果，比如西瓜，梨子等，尤其是刚从冰箱里拿出来的西瓜。
第二、不要吃生冷性食物，比如冷饮，冰淇淋。
第三、不要吃烧烤类的食物，比如炸薯条、烤肉等。
第四、不要吃辛辣刺激性的食物，比如葱姜蒜，白酒等，以免上火造成便秘。

烤肉是阿根廷人饮食的一大特色，他们一周里大约有4～5天都会吃烤肉，再加上当地处于热带和亚热带气候，要想不上火，完全归功于他们在吃烤肉时搭配的一种饮料――马袋茶。据了解，这种马袋茶不仅主要成分和我国的凉茶非常相似，都是一种叫“夏枯草”的中药材，在颜色和味道上，二者也是大同小异。

　　凉茶可以下火、防燥，具有清热作用，能中断烤肉进入人体后所导致的甘温化热，热郁化火，将“火”及时扑灭，对败火很有作用。解放军总医院营养科薛长勇主任医师建议，吃完烤肉喝杯凉茶，清热去火，又解渴润肺。如果不想吃肉发福，可以选择用麦冬、菊花、枸杞和决明子制成凉茶，具有减肥功效，不用担心身体脂肪堆积。
　　当然，除了败火，不同的凉茶还具有不同的保健功效，吃完烤肉可以根据不同的需求选择，含有溪黄草的凉茶可以防燥;含野生苦丁、菊花和玫瑰花蕾的凉茶，饮后让人神清气爽，健脑明目;含有荷叶、菊花的凉茶有辅助降血压、降血脂的作用。
　　除了吃烤肉，吃火锅、水煮鱼、麻辣烫，凡是可能让人内火上升的食物，清热解毒、清肺润燥的凉茶都是搭配的首选。

孕妇在怀孕期间吃烤肉的，一般影响不是很大的，但是如果说大量的吃烤肉，那很有可能会导致上火，也会导致胎儿体内比较热气的，孕妇所吃的食物一般都化为水谷精微，供给胎儿的水谷精微也是属于热气的，这种情况下就会导致胎儿有点烦躁不舒服的症状会引起胎动不安。所以孕妇如果说在怀孕期间要吃烤肉，最好是适量的吃就可以了。