对于丝瓜，我们并不陌生，丝瓜又称吊瓜，原产于南洋，明代引种到我国，成为人们餐桌上常见的蔬菜。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且口味也比较符合孩子和老人，因此很受欢迎。 丝瓜的营养价值较为丰富，主要体现在以下这些方面： 一、温补，丝瓜含有皂甙，皂甙正是人参里含有的主要营养成分。所以丝瓜温补的功效应该是实至名归。 二、美容，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。 三、解暑，丝瓜性凉味甘，含有淀粉，钙，磷，铁，蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养元素，夏天多吃丝瓜可以起到清热消暑，化痰解渴，凉血解毒，利尿止血，对中暑，湿疹，咳嗽，尿血便血，胫骨酸痛等症有一定的疗效。 四、通经络，瓜果的络，如皆有贯穿经络、通滞化痰的作用。 五、排毒护肝，丝瓜中含有丰富的维生素C，能够清除体内长期囤积的毒素和其他有害物质，促进免疫细胞活性，除了具有美容功效以外，还能给肝脏解毒，有效预防癌症和动脉硬化，提高免疫力。 六、抗坏血病，丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 七、抗病毒、抗过敏，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。 丝瓜的营养价值虽然丰富，但也并不适合每个人食用，有些人就是不能食用丝瓜的，如： 一、体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜，因为丝瓜性寒，进食过多可能会加重体虚现象，导致腹泻加重，还会引发一些胃肠道问题，有腹泻症状的宝宝也不宜多吃。 二、不能多吃，丝瓜性寒，具有滑肠制泻的租用，脾胃虚寒的人要慎吃。丝瓜也不适合大量食用，食用过多损伤阳气。一天建议吃1到2根足以。 除了这些人不能食用以外，还有一个问题就是丝瓜不能和白萝卜一起吃，会伤元气，导致男性导致阳痿、早泄，甚至引发糖尿病。另外，丝瓜和菠菜、芦荟搭配可能会导致腹泻。

金丝燕营养价值未必高坊间有种说法是，燕窝以金丝燕做出来的为最好。其实据行内人士教路，无论官燕(洞燕和屋燕)、毛燕(洞燕-99%)、草燕(洞燕-20%和屋燕80%)都能做出燕窝来。不过官燕习惯以纯唾液筑成燕巢，所以杂质较少，而且比较干净，其色泽微黄，加水后能膨胀七八倍的重量，是燕窝中的上品，因过去只用于进贡官府，故称为官燕。 毛燕的唾液分泌较少，所以习惯用羽毛混合唾液筑巢，颜色较暗，其营养价值及价钱比官燕为低。 至于草燕唾液分泌最少但黏特强，喜以杂草混合口水筑巢，含大量杂质，其营养价值低，价钱最便宜。

你好，金丝燕营养价值未必高坊间有种说法是，燕窝以金丝燕做出来的为。其实据行内人士教路，无论官燕(洞燕和屋燕)、毛燕(洞燕-99%)、草燕(洞燕-20%和屋燕80%)都能做出燕窝来。不过官燕习惯以纯唾液筑成燕巢，所以杂质较少，而且比较干净，其色泽微黄，加水后能膨胀七八倍的重量，是燕窝中的上品，因过去只用于进贡官府，故称为官燕。 毛燕的唾液分泌较少，所以习惯用羽毛混合唾液筑巢，颜色较暗，其营养价值及价钱比官燕为低。至于草燕唾液分泌最少但黏特强，喜以杂草混合口水筑巢，含大量杂质，其营养价值低，价钱最便宜。