金蒜银鱼蒸菜心
金蒜银鱼蒸菜心的食谱原料：
芥蓝，银鱼，大蒜，红尖椒，小白菜，葱花，盐，蚝油，白糖，酱油，胡椒粉，淀粉。
工艺做法：蒸。
配菜专区：热菜；荤菜。
菜谱属地：苏菜。
制作方法：
1、银鱼洗净挤净水分，大蒜切末，红尖椒切碎，芥蓝和小白菜用热水烫一下码放在盘子中备用；
2、坐锅点火倒入油，将蒜末微火炒香，放入银鱼，加盐、酱油、蚝油、白糖、适量水调味炒匀，浇在菜上，入蒸锅蒸3分钟，出锅撒葱花、红尖椒即可。
健康提示：
银鱼营养价值高，富含蛋白质和钙质，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水功效。该食谱美味营养。
您好，这类的病人平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。
平时应多摄取强筋壮骨的食物，包含筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、奶酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂菜燕等
您好，没事的，不必担心。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
