孕妇吃丝瓜食谱推荐
孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜炒百合
准备食材：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙。
步骤1：将丝瓜去皮，洗干净后切成小块。
步骤2：百合掰成片，洗干净。
步骤3：加入百合一起翻炒。
步骤4：最后调入盐拌匀即可。
孕妇吃丝瓜食谱之金针丝瓜汤
准备食材：金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙。
步骤1：将丝瓜洗干净，去皮后斜切成条状，金针菜泡软备用。
步骤2：猪肉切成肉丝。
步骤3：将肉丝连同姜片一起放入锅中，加入水。
步骤4：然后放入金针菜和丝瓜，将食材煮熟。
步骤5：最后调入盐即可。
煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。
催乳的食物有很多，但是要多尝试适合哪种食物，常见的催乳食品主要有黑芝麻、花生、黄瓜、猪脚等。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。花生可用于产后催乳素。它含有对儿童、孕妇和产妇非常有益的钙和铁。丝瓜络具有通经、凉血解毒的功效。如果出现乳腺炎，发奶时有肿块，乳汁分泌不畅，可以将丝瓜络放入汤中炖煮，可以调节胸部气血，催乳，开胃化痰。
孕妇一般可以吃丝瓜。 丝瓜是比较常见的蔬菜，营养成分比较丰富，比如维生素C、蛋白质、膳食纤维和碳水化合物等营养成分，孕妇在饮食期间时段时可以补充身体，所需有利于它生长和发育，还能够促进肠道活动和消化，防治发生便秘。孕妇吃丝瓜需要适量，不能暴饮暴食，还要吃些其他蔬菜和水果，保证营养均衡。
