你好，这一方面的话相对来说，蛋白质方面的营养会比较高，可以补充的哦。

高蛋白的食物对身体好了。要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

下奶的食物有猪蹄儿、鲫鱼汤、丝瓜、等，多喝点汤对下奶是有好处的，同时想要下奶快奶水会首先要保持好的心情，好的心态。如果是刚生产完是不建议吃比较油腻的食物，刚开始下奶吃的油水大会堵塞乳腺，宝宝力度没有那么大吸不开容易挤奶，所以在开奶前三天还是要以清淡为主。