丝瓜可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩，所以丝瓜汁被称为美人水。吃丝瓜的时候要去皮，可以凉拌菜、烧菜、做汤或榨汁用于食疗。吃丝瓜的时候要去皮，可以凉拌，可以炒，可以煮，可以做汤，也可以榨汁治疗。一、凉拌丝瓜洗净切片，用开水焯一下，拌上香油、酱油、醋等。可以做成凉拌丝瓜。二、一点提示1.丝瓜煮熟时，由于丝瓜汁丰富，应现切现做，以免营养流失。2.少用油，可采用勾芡的方法烹调，以保嫩爽口的特点。

一般来说，吃丝瓜口感，以及营养和治疗效果，都更好。但是，丝瓜性寒凉，味甘甜。有消暑利肠，以及去风化痰。凉血解毒、通经活络等作用。还可，治疗大小便带血。但多食，也会引起，滑肠腹泻。因此，消化不良经常腹泻的人建议少吃丝瓜。 对于丝瓜的使用，要想不产生腹泻。就要少吃啊。还有就是科学的吃。将丝瓜，去除皮。用猛火，隔水蒸，丝瓜7分钟。倒掉瓜汁，烧锅下油。爆香蒜茸后，淋上丝瓜。

美白嫩肤服可以喝一些富含维C的花茶比较好，另外也要多吃一些富含维生素C的新鲜水果蔬菜，这些都可以达到美白嫩肤的效果。如果想要快速的美白嫩肤，需要通过医美的方法得到改善，比如激光嫩肤，术后出门前需要做好防晒工作，避免出现色素沉着，饮食上也不要吃色素重的食物。