吃鸡爪可以补充胶原蛋白吗

平时有听说过通过鸡爪或者是猪蹄猪皮的这类能够起到补充胶原蛋白的效果，却是是如此，这些食材本身富含的胶质是能够起到补充胶原蛋白的效果的但是量非常的小，几乎可以说是忽略不计，而且这些都是一些高热量的食物，身材很容易得到破坏，现今都是使用直接补充口服类的胶原蛋白，这个非常的受欢迎，不过大家在这个选择这类的产品中要注意按照以下的标准来。

标准一： 胶原蛋白的分子量在1500-3000道尔顿之间最好

这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果，购买时尽量选择贴有ARTHRED标志的SUM胶原蛋白，因为ARTHRED是国际胶原蛋白的标杆，是高品质胶原蛋白的保证。

标准二： 尽量选择食品级胶原蛋白

胶原蛋白有注射、化妆品级（主要用于保湿）和食品级，他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原多肽。所以在选择胶原蛋白前一定要问清楚。

标准三： 尽量选择没有添加剂的纯胶原蛋白产品

口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危险。

（责编：杨绮琴 ）