1、保持睾丸的卫生清洁是男人们最需要注意的，很多男人的卫生习惯不好，不注意私处的清洁，容易引起细菌感染造成炎症，特别是有手淫习惯的男性，每次完事后应该用温水清洗会阴部，经常保持私处的干爽阴凉。

2、男人喜欢刺激激烈的运动，但是有些运动项目会伤害睾丸健康，比如骑自行车，所以男人运动要注意，要远离对睾丸的伤害。

3、睡觉前可以多按摩自己的睾丸处，可以缓解睾丸的压力，增加睾丸的血液流通，长期这样做有很好的保健功效。

4、饮食上多吃杂粮蔬菜，多些品种。粗粮含有更多种的营养元素，蔬菜类含有的维生素含量多，不要轻信或者服用各种壮阳药物。

（责编：杨绮琴 ）