宝宝缺铁容易引起贫血，水果中的含铁量不及肉类食物含铁量高，樱桃，葡萄，红枣，桃等含铁量稍高，可以适当的给宝宝吃，一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。 如红肉的铁质比白肉丰富，动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。坚果、干杏含有丰富的铁元素。

出现贫血，首先你要先看是哪种贫血。如果是缺铁性的贫血，可以多吃一些含铁量高的食物，如西红柿，芹菜，紫菜，海带等。也可以吃含铁量高的肉类，比如动物的肝脏。吃含铁类的食物可以适当补充维生素C，可以促进铁的吸收。如果是巨幼细胞性贫血，可以多吃含有维生素B12和叶酸的食物，如红萝卜，豆制品，坚果类的都可以。

微量元素的食物补充的方法　　锌元素含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。　　铜元素动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。　　铁元素含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素c,促进铁的吸收。　　钙元素奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳。　　铅元素汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。　　奇异果、橙子、葡萄等含维生素c丰富的水果，有利于排铅。