吃坚果两大原则
1、挑坚果要注意两点
一是选择原味的,避免盐炒的、糖焗的,甚至过油的,这样能减少油、盐和糖的摄入;二是尽量不选开口或剥好皮的,因为坚果中的不饱和脂肪酸很容易氧化,氧化后的坚果有哈喇味,产生的自由基会加速人体衰老,并增加癌症风险。
2、各种坚果营养各有所长
开心果、碧根果及夏威夷果维生素B1含量比较丰富,分别是核桃的4倍、6倍、12倍;巴旦木在维生素B2方面优势明显;开心果、松子及巴旦木含维生素E特别多。因此,建议互相搭配或轮换着吃坚果,让营养更丰富全面。
吃坚果两大原则
吃坚果两大原则
1、挑坚果要注意两点
一是选择原味的,避免盐炒的、糖焗的,甚至过油的,这样能减少油、盐和糖的摄入;二是尽量不选开口或剥好皮的,因为坚果中的不饱和脂肪酸很容易氧化,氧化后的坚果有哈喇味,产生的自由基会加速人体衰老,并增加癌症风险。
2、各种坚果营养各有所长
开心果、碧根果及夏威夷果维生素B1含量比较丰富,分别是核桃的4倍、6倍、12倍;巴旦木在维生素B2方面优势明显;开心果、松子及巴旦木含维生素E特别多。因此,建议互相搭配或轮换着吃坚果,让营养更丰富全面。
扭伤处理的四大原则顺序,一般都是先对局部进行冰敷,能够起到很好的消肿的作用,过了48小时之后,要对局部进行热敷之后再配合局部按摩,可以促进血液循环,能够加快呼吸的速度。另外也需要使用舒筋活血药物来治疗,如果疼痛问题比较严重,也要配合使用止痛的药物来缓解症状。
患者务必限制钾的摄入量,由于患者食用过多含钾的食物广州癫痫专科医院,会增加患者的血钾含量,对疾病的治疗很不利。
骨折治疗简单的说就是想尽一切办法让骨折更快,更好的愈合 ,治疗原则就是简单有效的固定,包括内固定和外固定,积极促骨折愈合治疗,患肢制动,注意血运,定期复查拍片了解骨折有无移位及愈合情况,再加上药物对症治疗,需要患者积极配合医生治疗方案,在手术前积极完善各项检查化验,排除手术禁忌。