吃坚果有效去除婴儿肥

其实，与其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量丰富的植物精华--坚果。

首先，坚果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁祸首”，而坚果中的有益成分能清除自由基，有效延缓衰老的到来。另外，坚果还能抗氧化，比如说，堪称抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能让你拥有好气色，保持年轻态。尤其值得一提的是，坚果能有效地修饰脸型，经常咀嚼，可以帮助脸部减肥。如果你有点婴儿肥，吃坚果就能帮助你改善这种状况。因为咀嚼会带动脸上的每一块肌肉，使你的脸颊变得纤瘦。

一般来说，开心果、核桃仁、杏仁比较适合经常坐办公室的朋友吃，油性较小；而花生、碧根果则要少吃，它们含有的高油性会使脸上冒痘痘；喜欢吃甜食的女性则可以选择干的无花果，它咬起来非常有韧性，而且所含的糖分不会使人发胖！

市面上的开心果常会用绿色的染剂使里面的肉质看起来新鲜，而且价钱也贵些。人们常常误认为，好价钱、好色泽才是好货。其实不是，那怎么鉴别呢？抓起一把开心 果，看看壳的外面，在下方处有个圆圆的小点，如果有稍微绿色的痕迹就说明加过染料。对于价格较贵的碧根果来说，随意打开一个，看看里面的饱满程度就好，选择手感沉一些的较为保险。坚果这种食品，选择原味的最好，因为有时并不能区分哪些是为了掩盖一些别的味道而添加的香料。

只要善于发现，面部肌肉的锻炼机会有很多，比如说，喝水的时候将水在口中多含一会儿，鼓两下，使脸两侧的肌肉紧张，顺便清理口腔和牙齿间的食物残渣。或者，你也可以在面对电脑的时候，抽空做做鼓腮帮、抽吸交替的动作。

另外，在做饭的时候，你可以在大米中加些玉米或是豆类，这样可以通过锻炼咀嚼肌来达到瘦脸的效果。

（责编：苏雅婷 ）