大多数女人都爱甜食，那甜蜜的味道总能给人幸福的感觉。但是医学专家指出，过度食用甜食，虽然让你心情愉快，却会让健康亮起红灯。平时喜好甜食的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。另外，研究还指出，每日食用的甜食中，所摄取的糖的总量应该控制在30~40克左右。因此，我们迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鲜健康的秘籍。

我们每天常吃的甜食有

果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺。

巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块。

蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个。

饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块。

黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块。

如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了！

最近总爱生病

身体被过多糖分“甜蜜蜜”着，新陈代谢就会变慢，而且血液酸化，减弱了白血球对外界的抵御能力，身体各项机能下滑，急剧衰老，免疫力自然直线下降。

真头痛，妇科疾病又缠上身

阴道内糖原增加，酵母菌大量繁殖，让细菌在阴道里“寄居”，导致私密处“加龄”，诱发妇科疾病。

不好，痘痘来了

过多的糖分会导致胰岛素释放过度，继而皮脂腺分泌增加，细胞代谢出现衰老现象，你白皙的皮肤上出现了不速之客—痘痘！

蛀牙又多了一颗

过多的甜食会破坏牙齿保护层，将其腐蚀，加速牙冠的老化，最后导致牙齿表露在外，疼痛无比。

哎呦，得心脏病啦

甜食让血流变慢，并出现了堵塞血管的凝血块，从而造成血管出现老化现象，最后出现硬化。

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