孕妇可以吃冬菇及红萝卜、干贝的，如果对孕妇和胎儿没有影响，建议孕妇少吃龙眼、山楂、螃蟹、生鱼片、牡蛎、真菌、咖啡、巧克力等食物。这种食物会导致孕妇流产。

早上食物组合牛肉(肥瘦)20克粳米30克玉米面（黄）20克小麦面粉20克牛奶200克紫菜(干)2克豆腐20克推荐食谱牛肉蓉粥三合面发糕紫菜豆腐羹中午食物组合桂圆10克莲子10克粳米30克胡萝卜30克干贝5克大豆油3克推荐食谱桂圆莲子粥胡萝卜干贝羹晚上食物组合粳米30克草莓80克猪肉(肥瘦)40克油菜10克牛奶150克苋菜(紫)20克面包40克推荐食谱肉末菜粥草莓果汁苋菜瘦肉汤营养师提醒：建议每日少量多餐，提供加餐。
1、上午十点提供一次加餐，为牛奶一杯、发糕少量；
2、下午三点提供一次加餐，为草莓汁一杯、甜面包少量；
3、晚上八点提供一杯牛奶。
要注意供给孩子足够的能量、蛋白质和钙，有条件最好每天供给500ml鲜奶或相当于500ml鲜奶的奶制品，可以提供优质蛋白质和有助于骨骼的正常生长发育

怀孕以后饮食一定要注意，不要吃寒性的，不要吃凉的，有一些水产品是不能服用的，服用以后很容易出现腹痛，流产的头三个月是比较关键的，一般建议服用叶酸可以防止孩子出现神经管畸形，多吃一些瘦肉蛋黄，对怀孕以后孩子的发育也有一定的帮助，你说的这个东西是可以吃的。