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自制减肥汤:咖喱蔬菜汤的做法

2017/9/22 10:49:35

嫌麻烦且不通厨艺,但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办?别担心,来看下给大家介绍的最简单的蔬菜减肥汤的做法。

咖喱蔬菜汤

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

做法:

(1)南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

(2)油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

(3)加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

(4)倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

咖喱蔬菜减肥汤减肥原理:

咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。

(责编:杨绮琴 )

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