百合可有助于人的睡眠。百合的性微寒，食用之后，有清心爽神的功效。百合可以美容养颜。百合中含有的维生素非常丰富，可以满足身体的需要，同时也可以促进身体的新陈代谢。

女人吃百合对妇科的作用不大。百合当中含大量的氨基酸以及其他的矿物质，可宁心安神，还可以清肺止咳、养阴润燥，对于肺阴虚造成的咽干、干咳、咳血症症状有一定的帮助作用。更年期女性出现失眠多梦、心烦气躁等，适当的吃些百合也有一定的效果。女人妇科疾病应该注意及时去医院检查，明确病情之后，针对性的进行治疗。

百合的功效主要是清心安神，养阴清肺，有一定的美白作用。想要美白，还要做好防晒工作，不管是在室内工作还是在室外工作，不管是春夏秋冬，每天都要涂抹防晒霜，另外饮食注意多摄入富含维生素c和e的食物，比如蔬菜水果以及果仁类、牛奶，这样可以起到美白抗衰老的作用。