选好你的甜食
平日里，吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。
吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。
当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。
吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。
无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。
你好，吃甜食吃的太频太多，首先就是容易发胖，甜食都是高碳水化合物，吃甜食导致能量过多，身体肥胖。吃甜食容易诱发龋齿，因为甜食分解之后可以产酸，腐蚀牙齿表面的牙釉质而导致龋齿；某些甜食容易导致胃酸产生过多，造成胃酸过多和胃部不适；吃过多甜食还可能诱发糖尿病。
你好，考虑还是怀孕的原因。这个情况下需要胆囊炎或者胃肠功能紊乱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。多吃蔬菜水果和流质易消化饮食。
甜食对白癜风患者的影响是很大的。各种甜食都会影响倒白癜风患者对铜元素的吸收，而铜元素是影响体内酪氨酸酶活性的重要微量元素，因此白癜风患者须少吃甜食。由于甜食中因为含大量的糖，而维生素B1又是是视觉神经的重要营养来源之一，糖分在体内的代谢需要消耗很多的维生素B1，要是经常大量进食甜食的话，眼睛也会容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，因此，为了健康还是少吃甜食，维生素B1的缺乏还会让体内糖类的氧化，很容易让一些疾病发生，尤其是患有白癜风的患者更要注意谨慎食用甜食，不然会让白癜风病情日益加重。
