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四种情况下 吃甜食很伤身

2017/9/22 9:57:41

1、上火时

吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,当人体缺少B族维生素时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物,让“上火”症状加剧。

2、经期时

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适。因此,女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。

3、饿肚子时

很多人会觉得,甜食可以迅速补充体力,还能快速愉悦心情,是感觉饥饿时的好选择。其实,空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,这会导致血糖水平在短时间内快速升高,尤其不适合血糖控制不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。

4、焦虑时

每当感到焦虑不安时,很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食,指望它们能平复心情。事实上,甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:为什么有时候吃甜食会有一种很幸福的感觉?

哈哈!这种情况我讨论最多,因为我以前更喜欢吃甜食,但为了减肥我不敢吃完😂😂由于甜点的质地、味道和独特的味道,它们刺激了人类大脑的中心,使人们有一种幸福感和成就感…哈哈,虽然吃甜食以让人开心,但还是要少吃哟!吃太多的糖不仅会使人体重增加,营养失衡,蛀牙,引起胃病,还会成为心血管疾病的诱因之一。即使对我们最关心的皮肤问题也有影响,皮肤暗沉,加速面部皱纹哦!所以再好的东西都要有度哟!哈哈,愿每个人的生活都像糖果一样甜蜜😊😊😊

Q:为什么有时候吃甜食会有一种很幸福的感觉?

哈哈!这种情况我讨论最多,因为我以前更喜欢吃甜食,但为了减肥我不敢吃完😂😂由于甜点的质地、味道和独特的味道,它们刺激了人类大脑的中心,使人们有一种幸福感和成就感…哈哈,虽然吃甜食以让人开心,但还是要少吃哟!吃太多的糖不仅会使人体重增加,营养失衡,蛀牙,引起胃病,还会成为心血管疾病的诱因之一。即使对我们最关心的皮肤问题也有影响,皮肤暗沉,加速面部皱纹哦!所以再好的东西都要有度哟!哈哈,愿每个人的生活都像糖果一样甜蜜😊😊😊

Q:孕妇很想吃甜食是怎么回事

孕妇很想吃甜食,可以考虑是以下几种原因造成。
1、很长时间没有吃甜食,会有突然想吃甜食的想法,这属于正常生理反应。
2、体内的荷尔蒙激素影响女性的味觉,胃酸分泌比较多,会有吃甜食的想法。
3、出现低血糖现象,也会有想吃甜食的想法。
孕妇可以根据自己的身体反应进行判断。

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