糖友除了每天控制饮食和吃降糖药之外，最重要的事项莫过于测血糖。众所周知，测血糖就用针扎手指，但即使痛阈值再高，一天扎好几次，连续几天谁都受不了。另一方面，测血糖看似很简单，但很多糖友还是存在不少误区，以致血糖升高了都不知道。下面小编就来介绍怎样测血糖才不会痛。

1、避免扎指尖

其实双手十个手指的血糖是一样的，所以应该要选择活动少、感染率低、痛感轻的手指，这样才不会影响日常活动。另外，人体指尖的神经末梢相对丰富，敏感度也更高，比手指其他部位疼痛感也更强。而手指侧面尤其是无名指和小指，其神经分布相对较少，是不错的采血部位。

2、合理选用血糖仪

采血量只要满足血糖仪检测要求即可，所以购买血仪时，尽量选择需血量比较少的。这样就可以选用外径较细的采血针，使皮肤损伤被减少，减轻疼痛，加快伤口愈合。

3、经常更换手指采血

尽可能把针刺带来的损伤分散到每一个部位，而不是在一个或者少数几个部位重复多次穿刺。尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血，等疼痛好转后再换该手指采血。

4、秋冬暖手后再采血

秋冬季四肢末梢的血液循环较差，针刺手指后可能不容易出血。因此，建议先暖手后，再进行采血。要避免因为血量不足而使劲挤压手指，那样会使血糖值因混入组织液而不准确。

5、选择适宜的穿刺针和进针角度

建议选择直径最小、长度最浅的采血针穿刺，根据皮肤厚度适当调整进针角度，并捏紧远端指节关节进行穿刺。居家自我监测血糖时，应了解采血针的正确使用方法，保证一次性采血成功，尽可能地减轻疼痛感。

（责编：黄超宏 ）