做一碗简单健康的凉面 凉拌荞麦面的做法
立秋了天儿也不能马上凉下来，所以凉面还是最佳的选择。
早餐的重要性不说大家也知道，但是往往早上为了多睡一会儿宁可牺牲掉早餐时间，其实做一份简单又营养的早餐并不需要多少时间，只要事先想好了，十分钟就可以搞定。
家里夏天会准备几种不同口味的挂面，吃时煮好过一下水，调点酱汁，同时用煮蛋器煮一个嫩鸡蛋，这一碗面基本营养也够了。
材料：荞麦挂面一小把。
调味料：生抽一匙，陈醋一匙，芝麻香油适量，自制蒜蓉剁辣椒适量，蒜几瓣，青瓜适量。
做法：
1、烧水的同时用煮蛋器煮一个嫩蛋，并同时准备调料，先把生抽、陈醋和芝麻香油倒在一个小碟里，蒜切末，青瓜去皮去籽切小丁；
2、水开后下挂面，大火煮2分钟，转中火煮3分钟，捞出，过冷水，挑在碗中，放入鸡蛋、青瓜丁、蒜末、剁辣椒，最后浇上酱油醋汁，吃时拌匀即可。
饮食中提倡低纤维饮食，无论是浅表性胃炎还是萎缩性胃炎。荞麦富含膳食纤维。在每100克克荞麦面的研磨过程中，膳食纤维略有流失，因此可以食用胃炎，但有些事情需要注意。吃荞麦时要注意以下三点：1、最好不要吃全粒，面条要比粒强。2、用荞麦面蒸馒头或压面时，最好与小麦粉混合。3、如果是直接购买的荞麦面，那就记得少吃。
荞粉的蛋白质、脂肪都高于小麦面粉和大米。蛋白质也高于玉米粉，而脂肪却低于玉米粉。孕妇是可以适当食用的。希望可以帮到您！
你好，如果是妊娠糖尿病，就必须治疗，因为血糖过高，影响胎儿脑部神经的发育，建议你在医生的指导下，选用胰岛素治疗。 多运动,如果不注意,生出来的小孩会低血糖的!而且孕妇血糖越高,正常婴儿的血糖就越低.最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定.合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。
