甜食吃多易暴躁
都知道甜食好吃，不仅味道可口，适量的吃甜食也可以转换心情。但是食用什么都要有个度，过量食用甜食易造成情绪暴躁。
平时所吃的糖是蔗糖，在体内转化成比分子更小的葡萄糖进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。而葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果长期进食过量的糖，则需要消耗大量的维生素B1，使它供不应求。
而人体必须从食物中摄取维生素B1，但吃甜食影响吃其他食物的食欲，造成维生素B1供给不足，最终影响到了葡萄糖的氧化，产生较多氧化不完全的中间产物，如丙酮酸、乳酸等代谢产物，这类物质在脑组织中蓄积，会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁等“甜食综合征”。
所以，再下一次食用甜食时，请注意适可而止。
饮食不当可导致免疫力下降。甜食易造成免疫力降低、食欲不好，从而恶性循环导致感冒、支气管炎症等。建议控制甜食的摄入，主食以鸡蛋、瘦肉、大小米粥为主。正餐之间尽量少吃零食。
吃甜食的坏处还是比较多的，比如吃多了会使人发胖，导致易发胆结石，易发乳腺癌，易导致视神经炎，加速人体的衰老，导致骨质疏松等坏处，如果女生吃甜食多了还会出现阴道炎，建议为了身体的健康，在饮食上最好是少吃点甜食为好，以免给自己的身体带来不必要的影响，尤其是有高血压的人，一定要禁食甜食。
一般情况下，胃炎患者不能吃太多甜食。大多数甜点含糖量高，过多的糖摄入胃，会损害胃粘膜，产生过多的胃液，引起胃肠蠕动功能问题，加重病人的病情。胃内甜点摄入后不易被胃肠道消化，还会增加胃肠道的负担，因此患者应防止吃太多甜食。同时，患者要注意良好的生活饮食习惯，选择健脾胃的食物，少吃多餐，一次七分饱，有利于食物的消化吸收。
