有不少女性在生完孩子后会出现肌肉关节酸痛、头痛、头晕等情况，而且每当受凉风吹拂时就有凉风钻到骨头里的感觉，这其实是产后风湿引起的。那么问题来了，产妇应该如何预防产后风湿？
预防产后风湿注意4点
产后风湿，也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”，是产后或人工流产术后体虚之时，受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛。产妇患上风湿与产后受寒关系密切，因此避免风湿寒热的侵袭是关键。
1、尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风湿。
2、注意个人卫生，适当洗澡。坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适时沐浴清洁。但是每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，水温要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完头发后最好赶快擦干、吹干，避免着凉。
3、房间要向阳、通风。产妇坐月子最好选择向阳的房间，房间阳光要充足，适时开窗通风，保持空气流通；天气炎热时，可以适当吹空调，但一定要注意避免对风直吹。开空调时，产妇和婴儿可以先离开房间，待温度下降后再回来。
4、饮食要注意合理搭配，营养平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，避免吃辛辣生冷食物。
产后风湿食疗方推荐
产妇要想远离产后风湿，还可以试试下面这些食疗偏方：
猪肾汤
猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。
以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。
生地粥
生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。
合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。
食粟补肾方
生栗子250克猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。
将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒（布包）一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。
健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。
葱白姜糖水
生姜30克，葱白、红糖适量。
水煎服，每天2次，连服3～4天。
外感风寒致产后身痛。
葱白紫苏红糖水
葱白100克、紫苏叶9克、红糖50克。
先用水煎前二味药，再冲入红糖温服，每日1次，连服3～5日。
风寒型产后身痛，证见逾身骨节疼痛，伸屈不利，或痛无定处，或剧痛如刺，或肢体肿胀，重着不举，苔薄白，脉细弦。
黑豆红枣酒
黑豆500克、黄酒1000毫升、红枣20克。
将黑豆炒至半焦，与红枣一起浸入黄酒，半月后去渣饮酒，每天2～3次，每次20～30毫升，连服7～8天。
气血虚弱型产后身痛，证见遍身疼痛，肢体酸楚，麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言，舌淡红，脉细无力。
如果你也担心产后风湿找上门，不妨试试上述方法。
