橘子富含什么
橘子富含什么
1、橘子的蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。
2、 橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。
疱疹性咽峡炎患者能吃苹果、橘子、香蕉等水果。1、苹果营养丰富，含有维生素、纤维素和微量元素。适度饮食可以补充人体所需的营养，促进疾病的恢复。2、橘子橙富含维生素C、维生素和膳食纤维，橘子味道丰富，可以开胃，所以疱疹性咽峡炎患者可以适当吃橘子。3、香蕉富含膳食纤维，能润肠通便。疱疹性咽峡炎患者适度进食可预防或促进排便。
孕妇可以吃橘子，但注意不要多吃。
1.橘子富含维生素，c能美白养颜。
2.橙子还含有柠檬酸，可以缓解孕妇的疲劳。
3.橘子富含果胶和膳食纤维，能通便润肠，减少孕妇便秘。
但橘子属于凉性食物，不适合多吃。
橘子吃多了是会上火的。橘子当中富含丰富的糖分，食用过多容易造成流鼻血，还容易出现口干舌燥，便秘情况。食用橘子之后容易使热量增多，引起自身的机体功能紊乱。橘子当中富含丰富维生素，膳食纤维，柠檬酸，营养是比较高的，但是应注意适度吃橘子，可以减少动脉粥样硬化。
