随着社会的发展，人们早已从求温饱、求生存的时代进入到了精致生活的时代，大家不再满足于吃饱穿暖，而要追求如何吃好喝好，生活过得有质量，进而延年益寿。因此，养生长寿已经成为一个重要的课题。 我们来看看，长寿的人群有什么特征，要想长寿需要做到什么。
长寿人群的4大秘密
1、生为女性：这个说法很多人一定认为是滑稽之谈，但是现实证明，全球的许多个国家统计，女性的寿命总体会比男性高5到10岁的时间。其中的原因多与基因、观念、生活方式有关，而最主要的是生理因素，女性分娩时跟经期失血能作为一种生理刺激，让女性的造血机能比男性更为强烈。且男性的基础代谢要比女性多5%-7%，体能上比女性好，但消耗得也快，影响寿命长短。
2、第一、二胎跟B型血的孩子：虽然这个说法没有什么科学依据，但是有调查显示，B型血的人群在长寿的总人数中占到了83%，而一、二胎者的在其中的寿命最长，在90岁高龄组中的的比例是60.6%，在100岁年龄组则高达77.3%。
3、心大：所谓心大就是指心态好，那些见过百岁老人的都会发现一个规律，那就是他们都很和善，有礼貌，也不担心什么时候死，没烦恼。我国近代的少帅张学良半生被软禁，但却活到了101岁，据其去探视过他的人说，张学良即使被软禁后，依旧该吃吃该喝喝，不担忧自己能不能出去，战败战胜，究其长寿的秘诀最大的原因就是心态够好。
4、睡眠好的人：规律的生活作息习惯，高质量的睡眠。这是几乎所有长寿者的状态，研究证明，每天都有7-8小时的高质量睡觉的人寿命最长，而低于4小时的，80%都是寿命较短的。
长寿健康生活7要点
①一定要吃好3顿饭；
②一定要睡好8小时觉；
③每天坚持运动半个小时；
④每天要笑，身心健康；
⑤每天一定要大便，排出毒素；
⑥一定要家庭和睦；
⑦不吸烟，不酗酒，每天健走。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238