在平时饮食方面，如果经常吃油腻油炸或者胆固醇较高的食物，容易诱发中风，比如会产生有血液粘滞度增高的问题，从而产生有脑梗塞的情况。需要监测血压，血糖，血脂方面的问题，饮食要注意以清淡为主，同时适当的进行运动锻炼，避免长时间的熬夜，或者抽烟饮酒。

你好，橘子防止脑中风没有作用的，预防是长效机制。长期预防才有效果的。避免注意力高度集中的脑力工作和长时间繁重体力工作，做到劳逸结合、松紧适度。

脑中风即以脑部缺血及出血性损伤为主要临床表现的疾病，其具发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。目前认为预防是最好的措施，那么，常吃什么食物会诱发脑中风呢？以下食物，是需要特别注意的：
1、饼干、薯片、酥皮糕点和烘焙食物。松饼、炸面圈、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸，会增加中风危险。美国北卡罗来纳大学一项新研究发现，与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比，每天摄入7克反式脂肪酸的女性，其缺血性中风危险会增加30%。
2、无糖可乐。2011年国际中风大会上美国中风协会宣布了哥伦比亚大学一项新研究，每天喝一杯无糖可乐会导致中风危险增加48%。
3、熏肉和加工肉食。烟熏或加工肉食诱发中风主要有两大原因，分别是腌渍过程中加入了大量食盐、熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现，硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄，进一步增加中风和心脏病危险。
4、红肉。一项对3.5万名瑞典女性进行了为期10年跟踪调查的新研究发现，每天吃大量红肉的女性，其中风危险增加42%。
5、酱菜、方便面料包。多项研究表明，钠会导致血压升高，而血压升高是中风的一大主因。值得关注的是，食物中的“隐形盐”更危险，一些常见食物成分中其实都含食盐，如饼干、冰激凌、味精等。预防中风的发生，吃如下食物为宜:
1、土豆。土豆含有丰富的维生素B跟膳食纤维，膳食纤维的最主要功能是控制血液中胆固醇的含量，而黏体蛋白质是减少发生中风的主要因素，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。
2、柚子。柚子是常见的季节性水果，它还有丰富的维生素C，维生素C能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
3、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
4、香菇。
其含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素C以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇，对防治高血压、动脉硬化有辅助作用，还可防止血管病的发生。