乌龙茶怎样喝减肥效果最好
乌龙茶怎样喝减肥效果最好
1、1天喝1升
1天喝1升乌龙茶，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力喔！一般一天的用量是，1升热水兑10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。
2、喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖
喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
3、用餐时饮用
用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻，并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶的最好时机。
你好，喝乌龙茶减肥时最好喝热茶，不要加糖，不哟饭后马上喝，相隔1小时左右最好，，如喝茶后感到胃痛或睡不着觉，最好适可而止。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
喝茶是一种良好的饮食习惯，可以起到帮助消化，养生保健的作用，同时也有减肥的辅助作用，但是减肥作用不大，乌龙茶和绿茶都属于绿茶类，对减肥有辅助作用，但是没有直接减肥作用，减肥主要依靠合理饮食和增加运动，所以对于减肥来说，喝乌龙茶和绿茶是一样的。
有效果的，乌龙茶可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶最好喝热的，不加糖，并且不要饭后马上喝
