吃烧烤要搭配什么对身体好
从以往的羊肉串，到现在的烤鸡翅、烤蔬菜，烧烤一直受到人们的热捧。但关于烧烤不健康的言论，也让人心有余悸。吃烧烤又有哪些健康之选呢？
食材部分，最好挑选油脂少的瘦肉，如猪里脊、鸡胸肉或鱿鱼、生蚝等海鲜。酱料方面，最好不要边烤边刷烤肉酱，以免吃进太多的盐和钠，专家建议，肉类可以先腌再烤，如果喜欢边烤边刷酱的乐趣，可自制烤肉酱或是把烤肉酱加水稀释。
扇贝等海鲜，可不放酱汁，直接加些蒜茸烤味道就最好，还可减少致癌物的产生。
很多人喜欢边吃烤串边喝饮料啤酒，这是很不健康的。最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，解腻，又保护肠胃，免冷热交替刺激。
专家建议：可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动，进而导致人体内的钙质严重流失。由于人体有自行修复的机制，因此当钙质严重流失时，人体会不由自主地想要生成更多骨细胞。这种过度增殖容易产生病变，导致骨癌。烤肉最好搭配新鲜蔬果，其中的维生素C可减少致癌物的产生。
考虑你说的情况怀孕的时候最好不吃烧烤的，烧烤食物影响宝宝发育的，注意多饮水多休息，多吃蔬菜水果，搭配好营养，补充好维生素、钙、叶酸等，调养好身体，此外注意杏仁、甲鱼、山楂不能吃易导致流产的，祝孕。
孕妇偶尔吃一次烧烤可以。烧烤食物在制作过程中会产生许多致癌物质，而且烧烤的调味品比较辛辣。如果孕妇经常性的吃烧烤，会影响胎儿的生长发育。但偶尔吃一次没有什么影响，别担心。孕期的饮食要做到多元化，营养要丰富，而且饮食要清淡。要粗细粮搭配合理，荤素搭配均衡。
