骨质疏松最简单的办法就是吃一些补钙的药品，服用的时候还要配上一些维生素D，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收。

其次我们可以通过食物进行补钙。在所知道的范围内，最好的补钙的菜应该是豆腐鱼肉汤，味道鲜美而且含蛋白质和钙质极高，是补钙的最佳选择，也可以吃一些骨头汤之类的，也是有一定的效果的。

如果经常吃甜食的话，也会带来很多其他方面的影响。比如会使胰岛素的水平上升，增加血液中的胰岛素，加重了内脏的负担。长期食用甜品的话，也会给人的身体新陈代谢带来不好的影响。

注意事项：补钙需要长时间的坚持，不可能一个月或者三两个个月就行了，人一生在补钙的同时也在不断的流失钙，因此我们要坚持补钙，把补钙当作一种日常行为来，相信你一定会摆脱骨质疏松的烦恼的。

（责编：杨绮琴 ）