四季豆的热量
四季豆的热量并不高,100克可食用部分的热量是31大卡,同其他很多食物相比四季豆的热量都要低上许多,所以由此可以看出四季豆属于热量较低的食物,减肥期间也是比较推荐食用的。
四季豆的营养是很丰富的,所含的营养成分中维生素K的含量比较高,而维生素K能够增加骨质疏松病人的骨密度,从而可以降低骨折的风险,因此食用四季豆有强壮骨骼的作用。而除了含有大量的维生素K之外,四季豆中还含有很多其他的营养成分,例如含有丰富的铁元素,非常适宜用来给身体补铁,另外还含有可溶性纤维和维生素A、维生素C等营养物质,可以调节胆固醇。