嘴角锻炼运动
1,将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。
2,双眼直视前方。
3,两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4,每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5,反复练习约15次即可。
疗效:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。
用餐咀嚼锻炼法
做法
1,每次进食时,将食物反复咀嚼。
2,慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门
3,利用用餐时练习。
疗效:充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。