吃烧烤记得搭配蔬菜
科学实验证明，蛋肉在煎炸、烧烤过程中，会产生氧化物等许多生物活性分解产物，这些产物具有很大的毒性作用。人们如果经常食用烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。
专家研究发现，烧烤配蔬果有助于防癌。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C和维生素E，其中维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用，从而可减少致癌物亚硝胺的产生，而维生素E具有很强的抗氧化作用。
许多蔬菜和水果中含有大量纤维素，对肠道有很好的清理作用，可以促进致癌物的排出。因此，吃烧烤的时候用生菜包肉、喝果汁等都是不错的选择。
考虑你说的情况怀孕的时候最好不吃烧烤的，烧烤食物影响宝宝发育的，注意多饮水多休息，多吃蔬菜水果，搭配好营养，补充好维生素、钙、叶酸等，调养好身体，此外注意杏仁、甲鱼、山楂不能吃易导致流产的，祝孕。
孕妇偶尔吃一次烧烤可以。烧烤食物在制作过程中会产生许多致癌物质，而且烧烤的调味品比较辛辣。如果孕妇经常性的吃烧烤，会影响胎儿的生长发育。但偶尔吃一次没有什么影响，别担心。孕期的饮食要做到多元化，营养要丰富，而且饮食要清淡。要粗细粮搭配合理，荤素搭配均衡。
你好，建议不要吃或者少吃，平时要合理搭配饮食，荤素搭配，营养均衡。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物。养成良好的生活习惯，平时应该多注意休息，不要太过劳累。不要熬夜，保证睡眠充足。适量到户外运动，锻炼身体，提高自身的免疫力。
