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坐月子宜吃的食物?

2017/9/19 10:52:31

坐月子宜吃的食物

富含铁的食物。食物类别很多,要是没有针对性的选择,还是可能会影响到食谱的制定和安排。产后食物中,产妇需要补血,补血需要先补铁,尽量安排富含铁元素的食物,比如动物内脏或者是菠菜等等。

富含维生素的食物。产后妈妈们要补充多种维生素元素。比如维生素A以及维生素C等等。这些食物可以从蔬菜中获得。

富含蛋白质食物。产后要补充蛋白质,要从海鲜类型食物以及肉类食物中获得,要是想要补充植物蛋白,那么可以从豆制品中获得。

(责编:杨绮琴 )

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