坐月子宜吃的食物
富含铁的食物。食物类别很多，要是没有针对性的选择，还是可能会影响到食谱的制定和安排。产后食物中，产妇需要补血，补血需要先补铁，尽量安排富含铁元素的食物，比如动物内脏或者是菠菜等等。
富含维生素的食物。产后妈妈们要补充多种维生素元素。比如维生素A以及维生素C等等。这些食物可以从蔬菜中获得。
富含蛋白质食物。产后要补充蛋白质，要从海鲜类型食物以及肉类食物中获得，要是想要补充植物蛋白，那么可以从豆制品中获得。
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