糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

孕期饮食金字塔

2017/9/19 10:07:56 举报/反馈

准妈妈在孕期要注意饮食均衡,在怀孕后14周内,饮食可以和一般人无异,后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层,从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。如果准妈妈营养物质摄入过多,导致孕期肥胖,容易引起高血压和糖尿病,继而影响到分娩。如果准妈妈营养摄入不足,宝宝的发育会受到影响,准妈妈的健康也难以保证。那么,准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为:

1、孕期饮食金字塔顶层:油脂类食物。食用油每天以不超过25克为宜。

2、孕期饮食金字塔第二层:蛋白质类食物。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克,豆制品尽量保证每天50克,鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。

3、孕期饮食金字塔第三层:蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是,不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜,改吃大量的水果,以为这样就算均衡了,但会导致糖分摄入多,膳食纤维摄过少,会影响到自己和宝宝的健康。

4、孕期饮食金字塔第四层:五谷类食物。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜。

(责编:杨绮琴 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:昆明送子鸟医院好吗

您咨询的这家医院是专业的不孕不育专科医院,在女性不孕方面具有先进专业的技术以及经验丰富的医师,是值得信赖的。

Q:精神分裂症患者如何保持日常生活的规律性?

对于精神分裂症患者而言,保持日常生活的规律性,对病情的稳定和康复至关重要。规律的生活能为患者提供稳定的心理和生理环境,增强自我控制感,有效缓解症状。下面

Q:生活中有哪些因素可能加重强迫症的症状?

强迫症患者常被重复的、闯入性的思维及刻板行为所困扰,而生活里一些因素可能让这些症状愈发严重。了解这些因素,有助于患者及家人更好地应对。b

Q:家人如何帮助焦虑症患者建立积极的心态?

焦虑症给患者的生活带来诸多困扰,家人在帮助患者建立积极心态的过程中扮演着无可替代的角色。

Q:乌梅酊治白癜风管用吗?

乌梅酊作为一种传统中药制剂,近年来在白癜风的治疗中备受关注。然而,关于其治疗效果,众说纷纭,莫衷一是。  乌梅酊主要由乌梅和酒炮制而成

Q:热门!济南效果好的牛皮癣医院-治疗儿童牛皮癣有哪些要点呢

热门!济南效果好的牛皮癣医院-治疗儿童牛皮癣有哪些要点呢?济南博润银屑病医院专家指出,牛皮癣是一种发病人群很广的皮肤病,生活中的每一个人都会患上牛皮

Q:重磅更新!济南检查银屑病哪家医院好-儿童牛皮癣在饮食上需注意哪些

重磅更新!济南检查银屑病哪家医院好-儿童牛皮癣在饮食上需注意哪些?济南博润银屑病医院专家指出,我们都清楚的了解牛皮癣的发病和生活中很多因素都有关联,

Q:”口碑排名推荐”-济南牛皮癣治疗好的医院是哪家-儿童患上牛皮癣在饮食上应注意什么

”口碑排名推荐”-济南牛皮癣治疗好的医院是哪家-儿童患上牛皮癣在饮食上应注意什么?济南博润银屑病医院专家指出,儿童本身就是生活中的特殊群体,如果患上

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多