顺产做缩阴运动前提：

1）产后妈妈应避免过早劳动，注意预防便秘，还应该避免过度减肥，保证摄入必需的营养，有助于肌肉的恢复。

2）把握缩阴的最佳时间，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3）对于产后缩阴运动效果有一个理性的认识，尽管缩阴运动有用，但是并不代表只要做运动就一定可以恢复阴道紧致。现在很多产后妈妈都会选择安全的缩阴产品帮助恢复，尤其是绿色缩阴产品舒美茵，不但可以达到缩阴的效果，而且还可以养护阴道，如果和缩阴运动配合可以达到事半功倍的效果，不过使用缩阴产品的最佳时间一般是在产后一两个月之后。

（责编：杨绮琴 ）