防止便秘

在孕期应养成良好的饮食习惯，多食新鲜蔬菜如水果等高纤维食物。睡前可用温水清洁肛门，促进肛周血液循环。

适量运动

避免久坐、久站、久蹲，适当变换体位，经常做提肛运动，每组30-40次，或于便后按摩肛门1-2分钟。产后坚持练习，可以减轻症状，减少发病次数，促进痔疮的痊愈。

及时还纳脱出的痔疮

对大便后脱出肛门外的内痔，如不能自行回纳，可用温热PP粉稀释溶液（0.2%-0.5%的高锰酸钾溶液）冲洗干净，再用肥皂水或石蜡油润滑后轻轻还纳，以避免水肿和疼痛。

分娩时听从指导

在分娩时应听从助产士的指导，配合宫缩规律用力，宫缩间歇时不要用力屏气，放松腹压做深呼吸，尽量减轻肛门压力，这样可以防止痔疮脱出。

保持肛门清洁

注意肛门卫生，便后用清洁柔软的纸巾擦拭，并用温水清洗。

（责编：杨绮琴 ）