在女性产后的几天的时间里，是非常好的恢复身材的时期，大家一定要多多注意这个问题。

因为是顺产，所以提倡在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等，而不是一直平躺着不动。

产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。

生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。同时产妇妈妈们可以吃一些清淡的饮食，不要大补，这也是恢复身材的一个重要的方法。

（责编：杨绮琴 ）