尿液中血红蛋白偏高的现象被统称为血尿，多数的血尿是由泌尿系统疾病所致，此外，全身或泌尿系邻近器官病变也是导致血尿的常见因素。生活中预防血尿的方法很简单，保持平和的心态，养成正确的饮食习惯，少憋尿多喝水，血尿便不会发生。

5步让你彻底摆脱血尿困扰

1、正确认识血尿

血尿是一个严重的症状，病人十分恐惧。应与病人进行安慰和解释，说明1000 ml 尿中有1～3 ml 血就为肉眼血尿。失血是不严重的。

2、保持平和的心态

压力太大，脾气不好的人容易使血压升高，而高血压可加重肾脏损害，保持乐观平和的心态，不仅可以提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏，从而预防血尿。

3、正确的饮食习惯

（1）忌食虾蟹、牛肉、羊肉、狗肉等发物，少吃海产品、豆制品及动物内脏和肉皮。

（2）伴有浮肿患者，宜低盐饮食。

（3）忌食辛辣刺激性食物，如葱、大蒜、姜、辣椒、酒等，少抽烟或不抽烟。

（4）忌吃油炸肥腻食物，不宜食用烤炙食物，温性、热性食物应少吃，应多食用凉血、止血的食物。

4、少憋尿多喝水

人在者憋尿时，尿液可由膀胱挤向输尿管或肾脏，从而引起肾盂肾炎，给肾脏加重负担，对患有肾病的患者来说，应该多喝水多上厕所，谁可以稀释尿液，使其迅速派出体外，从而起到保护肾脏的作用。肾脏受损的可能性越小，产生血尿的可能性就越少。

5、减少伤肾药物的使用

西药如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等，中药如马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等，这些药物都有一定的肾毒性，日常使用要多加注意。一旦肾毒性药物伤害肾脏，血尿便不可避免的会发生。

（责编：杨绮琴 ）