孕期呕吐，是一种正常的早孕反应，只不过有的女性呕吐得比较严重，影响了正常的生活。因此，为了能帮助这部分女性缓解呕吐的情况，给大家介绍一下缓解孕期偶尔的饮食窍门。

孕期呕吐饮食窍门：

1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

5、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

8、多吃蛋白质食物。

（责编：杨绮琴 ）