顺产产后的排尿排便护理

排尿

通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是，如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。

1、放松骨盆：为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。

2、陪伴如厕：新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。

3、避免眩晕：新妈妈上厕所的时间如果较长，不要突然站起来，以免眩晕。

4、更换产褥垫：如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。

5、科学饮食：适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时补充水分。

排便

新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意。

1，适量饮水：为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。

2，适当锻炼：在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。

3，不要忍便：忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。

4，禁食刺激性食物：禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。

5，保持私处清洁：排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。

（责编：杨绮琴 ）