当人体受辐射后，很容易发生食欲不振、口味不佳的状况，此时脂肪的总供给量需要适当的减少，同时要增加植物油所占的比重，尤其是其中的油酸含量，能够促进造血系统再生功能，对防治辐射损伤有很好的效果；

一、脂类摄入不宜过高

二、保持充足的能量供应

如果能量供给充足的话，有助于提高人体对电磁辐射的耐受能力，降低其敏感性，同时也能减轻对身体的损伤。而在能量来源方面，谷物中的碳水化合物是所需能量的主要来源；糖类的主要来源是果糖最佳。其中，如果能力一旦摄入不足，也将造成蛋白质的相对不足，而蛋白质的摄入不足将会造成组织蛋白合成不足，那么肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，最终出现功能性障碍，蛋白质不足也在影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。因而，充足的能量供应是很重要的。

三、多补充一些维生素

在一些天然食物中，某些维生素含量对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗都有着显著的效果，因而在平时的饮食中可以适当食用，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等；

四、以下食物对电磁辐射有特殊的防治效果：

1、黑芝麻

黑芝麻对肾很有益处，多吃此类补肾食品可以增强身体细胞的免疫力，有效保护身体健康；

2、绿茶

绿茶含有的茶多酚是抗辐射物质，其中的脂多糖还能够改善造血功能；

3、银杏叶制品

银杏叶的提取物中会有一种多元酚类，它对防止和减少辐射有奇效，坚持服用银杏叶茶能够升高白细胞，保护人体造血机能。

孕期饮食在强调营养的同时，还可以多多提倡健康饮食。

（责编：杨绮琴 ）