哪些食物可以排毒呢?如今生活中的食物越来越丰富,我们体内的毒素也越来越容易增加。那么体内有毒素应该怎么办呢?
地瓜
地瓜口感脆爽,味美多汁,深得喜爱。但是你不知道的是地瓜也是一种排毒佳品,地瓜中的纤维较为松软,不难消化,可帮助排便。因此在日常生活中食用地瓜,可有效帮助我们远离便秘症状。地瓜中含有丰富的维他命,胡萝卜素及纤维。此外,地瓜还能帮助我们降胆固醇及血脂。
柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。
猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素,被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
生姜
生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的“补品”和“清洁器”。因为生姜具有杀菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化。
薏仁
薏仁可以促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖;薏仁是还不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂,根据个人口味加入少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
猪血
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。此外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物,是肠解毒的“消化酶”。