要预防孕期贫血光吃土豆烧肉的效果并不明显的,要预防贫血要多吃瘦肉,红色羊肉牛肉这些,多吃含铁丰富的食物,如适量的吃猪肝,多吃红枣,木耳这些的,可以预防贫血.

孕妇可以经常吃一些补铁补血的食物预防贫血：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等餐后要适当吃些水果，餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。适当吃些补铁的铁之缘片，对预防和改善贫血和补充铁元素大有益处。

想要预防贫血，这反应的时候可以多吃一些动物的肝脏，还有菠菜之类的，一般的话如果蹲下去头会很晕，就有可能平血了。