怎样缓解孕期水肿现象
1、平躺并抬高下肢。
下肢尤其是脚部离心脏太遥远，静脉血回流的动力很小，把下肢抬高，依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏，浮肿也就自然而然会慢慢消失。
2、需要保持坐姿时将脚垫高一些。
如果准妈妈需要保持坐姿，或者找不到合适的地方平躺，那么最好找个可以翘脚的地方，把脚底稍稍垫高，这样腿部的血液流通会顺畅一些。
3、经常散步。
运动是促进血液循环的好方法，不过准妈妈们不能做剧烈运动，经常散散步还是比较好的。
4、游泳。
游泳是一项全身运动，能促进血液循环，如果准妈妈的身体状况良好，医生也表示没有问题，那么不妨尝试尝试游泳。
5、改变饮食习惯。
出现孕期浮肿的准妈妈要改善饮食习惯，不能吃太咸的东西，以免细胞脱水，影响体液分布。
6、做阶梯运动。
在一级台阶上反复做阶梯运动能够锻炼到腿部的肌肉，预防筋脉瘤。不过准妈妈在练习时一定要注意安全，两边最好有可以扶的东西或有人陪同，以免不小心失去重心后摔伤碰伤。
7、经常按摩。
按摩能够促进血液循环、消除浮肿，每天睡前，准爸爸可以坚持给妻子做按摩，消除疲劳，预防水肿，准妈妈的睡眠质量也会有所提高。
孕妇孕期都会出现不同程度的水肿，喔当时是再5月份左右，脚肿的很，每天晚上我都坚持总热水泡泡脚，平时坐的时候不要让脚悬空，晚上睡觉或者躺着时候把脚下垫个抱枕，抬高腿部
这个时候的话，你今天就是穿大一号白云怀孕期间穿太小的鞋子也会影响到脚部，然后平时尽量就是睡觉之前用热水泡脚
您好，孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。饮食上要注意:1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不顺。孕妇水肿的家庭护理方法:1.避免长时间站立。2.如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。3.夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位，用枕头将脚部垫高，有利下腔静脉血回流。4.睡前给脚做热水浴。
