乳房是乳汁的天然加工厂,而乳汁又是宝宝的最佳食品.如果乳房不保护好的话,宝宝的食品来源就要受到限制.为了宝宝能够健康成长,妈妈应从孕期就做好乳房及乳头的护理工作,为哺乳做好充分准备.——如果确定怀孕了,准妈妈就应该把紧身的上衣及胸罩收藏起来,以免压迫乳房影响乳腺的正常发育,从而影响孩子的哺育.应选择柔软吸汗的,最好是全棉质地的内衣.——怀孕5~6个月后,经常用肥皂和温水擦洗乳头,使乳头表皮增生变厚,富于弹性.擦洗后在乳头和乳晕上涂一层油脂,以防皲裂.否则,哺乳时易导致乳头破裂.——若乳头内陷,应试法纠正.擦洗干净后,可做乳头伸展练习.具体方法是：先将两拇指平行地放在乳头两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出,重复多次；随后将两手拇指分别放在乳头上下两侧,由乳头向上纵形拉开,并重复多次.此练习每日两次,每次5分钟.——怀孕后期每天进行两次乳房按摩,以促进乳房的发育.按摩的方法是：孕妇取坐位,用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1至3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次.

您好，产前需要特别注意乳房的清洁，防止污垢结痂沉积在乳头及乳晕处，可以用肥皂清洁。产妇应该在怀孕期就自我检查乳头。如果发现乳头凹陷、扁平的应该及时处理，以免生产后宝宝无法吸吮到乳头。自我处理方法：抓住乳头，每天提拉3次每次40-50下，数月后乳头就会出来了，注意动作要轻缓。怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。如果坚持做适当的乳房护理，随着产后时间的拉长，乳晕自然会逐渐变淡。在孕期，坚持佩戴合适的文胸是必要的，它能有效预防乳房下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时最好去买哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁

根据你提供的病情，怀孕期间，由于好奇挤压乳房挤压黄色液体，这就是所谓的初始牛奶，估计是刺激乳腺泡引起的牛奶沉积引起的疼痛。建议不要先做这些动作，以免引起急性乳腺炎。现在可以用外敷和消毒的方法来缓解疼痛。若三天不好或出现发热等疾病，应及时就医。目前需要做的就是安心养胎，注意卫生。不要急于做这种哺乳保健，等宝宝出生后再进行相应的护理和保健。