孕期吃什么食物补铁
补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。
补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。
孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁，之缘片一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。
以上就是对孕妇吃什么补铁补血详细介绍，这些食物在吃的时候都是可以放心进行，不过女性在怀孕的时候，对一些凉性的食物要减少选择，例如冰淇淋，这样的食物对胎儿发育没有任何好处，所以女性怀孕要少吃。
孕妇在整个怀孕期间会进行多次抽血检查，以确定查。一般情况下，不建议以药补的形式补铁。建议以食疗的形式填充，可以信赖。日常饮食中多摄入：红瘦肉、动物内脏、动物血、豆类及制品、海带、平菇、菠菜、辣椒等富含铁的食物。维他命C对铁的吸收有好处，比如柑橘、奇异果、柠檬等富含维生素C的水果。如果抽血检查指标中的血清铁蛋白小于血清铁蛋白mg或血红蛋白小于克/升时，可诊断为孕妇贫血，一般孕检医生会开补铁、维生素C补充。宝妈不必担心，一定要听从医嘱！
怀孕期间，如果是有缺铁的现象是可以吃点猪肝，也可以吃点菠菜一类的食物，营养要搭配均衡。
孕期补铁是因为怀孕期间人体对铁的需求量大大增加了。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。补铁的食物：动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。但如果食补还不能满足身体需求的话，就建议要选择一些比较安全有效的补铁产品，如艾me铁或甘氨酸螯合螯合亚铁，它是通过氨基酸通道被人体所吸收的，不刺激肠胃，也不会造成便秘，很安全。
